Ruta en bici por la Quinta de los Molinos, Juan Pablo, Felipe IV y Juan Carlos I.
El Sol de la Conce, en colaboración con la Plataforma Ciudadana Bicilineal, ha organizado una ruta en bicicleta por cuatro de los parques más importantes del este de Madrid: La Quinta de los Molinos, Juan Pablo II, Felipe VI y Juan Carlos I.
Será el jueves 12 de octubre, a las 10 h, con salida en la Junta de Ciudad Lineal (Avda. Institución Libre de Enseñanza, 14)
El grado de dificultad de la ruta es bajo y circularemos de modo que nadie se quede descolgado. La ruta es circular (volvemos al mismo punto de partida) y la distancia es de 30 km. Gran parte del recorrido es por carril bici, aunque también circularemos por carriles 30 y caminos.
La ruta la podéis ver aquí: https://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=19945198
ATENCIÓN: cambios en el programa de actividades de esta semana
Se suspende el taller de fotografía de mañana miércoles.
La salida senderista del sábado 7 de octubre se adelanta a las 7:30 h, para asegurar plaza de aparcamiento en Cotos.
Sentimos las molestias que estos cambios puedan ocasionar
Senderismo: Peñalara Circular
El sábado 7 de octubre os proponemos una ruta circular por Peñalara: Cotos – Laguna de los Pájaros – Risco Claveles. Aquí tenéis los detalles de la salida:
| H. salida | Lugar de salida | Transporte | Distancia/ Desnivel | Dureza/ Tiempo |
| 08:00 | Plaza de la Virgen del Romero | Vehículos compartidos | 10 Km / 380 m | Media-baja/ 4 horas |
Acceso en vehículo: 1 h 10 min (71,3 km)
Toma M-30 Lateral desde Calle Virgen del Castañar, Calle de la Virgen de África y Calle de Esteban Mora. Toma M-30 hacia Ctra. de Colmenar Viejo/M-607.
Sigue por Ctra. de Colmenar Viejo/M-607, toma la M-601 dirección Puerto de Navacerrada. Gira a la derecha C-604 dirección Puerto de Cotos.
Comentario: Hay tres opciones:
- Faćil: subir solamente a la laguna grande de Peñalara. 200 m de desnivel y 7 km ida y vuelta.
- Media/baja: subir hasta la laguna de los Pájaros. 380 m de desnivel y 10 km ida y vuelta.
- Media/alta: Subir hasta el pico de Peñalara: 717 m de desnivel y unos 12 km ida y vuela.
Las tres opciones empiezan a 1717 m y se acaba la del pico de Peñalara a 2422 m.
Itinerario:
Aparcando en Cotos (como siempre en la sierra de Madrid, se recomienda llegar pronto si se quiere tener sitio), atravesamos la carretera y cogemos el camino de subida que empieza en la Venta Marcelino junto al lado de la Pradera. El camino está perfectamente señalizado.
Una vez llegado al depósito de agua, cogemos la bifurcación de la derecha, dirección la Laguna Grande de Peñalara. Al poco de pasar el refugio se acaba la zona de pinares y el resto de la ruta no está resguardada por más árboles. Continuamos el camino hasta llegar a una caseta poco antes de subir a la Laguna Grande. El track no sube a la laguna grande, sino que continua por la bifurcación a la derecha, dirección Laguna de los Pájaros. Para llegar a la La Laguna Grande el camino es muy sencillo y está muy bien señalizado.
Tras salvar un desnivel inicial nos situamos pronto en la cota de los 2000m, a partir de este punto, y hasta la Laguna de los Pájaros, la pendiente se relaja. La senda, marcada en todo momento por hitos y carteles (que te recuerdan que es una área protegida y que no debes salir del itinerario marcado) atraviesa diversas zonas de lagunas, primero cinco lagunas, luego laguna de claveles (seca en verano), hasta llegar a la laguna de los pájaros, la más grande de esta zona. Aquí se puede dar media vuelta por el mismo camino que no tiene pérdida o se puede seguir subiendo hacia el Pico de Peñalara.
Tras pasar la Laguna de los pájaros ascendemos por la arista que sube hasta el risco de los pájaros. Al inicio podemos elegir ir por la arista o bien por la cara norte. El camino que va por debajo de la arista es más incómodo, por la cantidad de rocas grandes.
La Arista de los Pájaros y Claveles es la parte más expuesta, aunque no tiene mucha dificultad para gente con algo de experiencia (si no tienes mucha experiencia o tienes algo de vértigo mejor no la pases). Tiene algún pase aéreo, alguna trepadita, pero los agarres son muy fáciles. La dificultad es nivel I+, o II.
Tras pasar el risco de Claveles, la subida a Peñalara es evidente, con unos 100 m de desnivel a salvar. Desde Peñalara las vistas son amplias, toda la meseta norte, hasta donde de la vista. En ocasiones en inviernos despejados se puede identificar fácilmente hasta la zona norte del sistema Ibérico (Sierra de Arandio, Picos de Urbión). Vistas de toda la Sierra de Guadarrama, Cuerda Larga, Siete Picos, Montón de Trigo, y al fondo, se intuye la Sierra de Gredos.
La bajada la hacemos por Dos hermanas, camino fácil y sin pérdida. Al bajar por la senda que hace «s» existe la posibilidad de coger el desvío hacia el refugio de Zabala y acercarnos a la zona de la Laguna Grande (y reunirnos con los que hayan ido a esa laguna), para volver al mismo camino del inicio. Este track no hace ese recorrido, sino que continua bajando por las «s» hasta el depósito de agua, punto donde volvemos al camino inicial.
Resumen:
Ruta fácil, con poco desnivel dado que Cotos está ya a 1800 m. La única dificultad es el paso de Claveles, fácil para personas con experiencia pero no recomendado para gente que tenga aprensión a la altura. El resto de la ruta no tiene dificultad técnica alguna.
Flora y fauna:
Lista de especies vegetales: piorno, jabino, cervuno, arándano, brezo, enebro, helecho, pino silvestre y flores silvestres de alta montaña.
Lista de animales que pueden hallarse en Peñalara: Salamandra común, acentor común, collalba gris, pechiazul, roquero rojo, chova piquirroja, águila imperial, buitre negro, corzo, topillo nival, lagartija roquera, lagartija serrana, tritón alpino, desmán de los Pirineos, topillo de Cabrera, apolo…
Mapa:
Nueva actividad de YOGA
El día 24 de octubre comienza la nueva actividad de yoga a cargo de la profesora Olaya de Marcos. Empezaremos con 2 sesiones los días 24 y 25 de octubre.
En las clases de yoga combinaremos la práctica de posturas (asanas) con ejercicios de respiración (pranayama), mantras y mención de textos espirituales y filosóficos. El yoga nos sirve como una herramienta de autoconocimiento y transformación, así como nos ayuda a profundizar en nuestra mente y cuerpo.
Alternaremos las clases de Vinyasa y Hatha.
- HATHA: Una práctica amable y tranquila que nos permite centrarnos en el alineamiento de una postura permitiendo hacer de la práctica lo descansada o desafiante como desees. Nos moveremos de manera consciente a través de diferentes posturas que mantendremos durante más tiempo. El cuerpo se abrirá con estabilidad y ligereza entrando en un estado de meditación profundo.
- VINYASA: Estilo dinámico que proviene de la tradición Ashtanga mezclado con secuencias creativas y diferentes en cada clase. Vinyasa es meditación en movimiento, cada respiración (inhalación y exhalación) va ligada a cada movimiento. Clases energéticas acompañadas de música que siempre terminan con una relajación final guiada que ayuda a integrar la práctica.
Los dos estilos terminan con una relajación final donde se integrará la práctica.La estructura de la clase suele ser: calentamiento, práctica de asanas, relajación final.
Anímate a practicar, enviando un correo a elsoldelaconce@gmail.com antes del 15 de octubre.
- Cuándo: A partir del 24 de octubre, todas las semanas.
- Grupo de mañana: martes, de 12:30 h a 13:45 h
- Grupo de tarde: miércoles, de 18:30 h a 19:45 h
- Dónde: local de la Asociación Cultural El Sol de la Conce (C/ Virgen de la Fuencisla, 12. Madrid)
- A quién va dirigida: a todos los niveles, no se requiere ninguna experiencia previa.
- Material necesario para la clase: esterilla de yoga
Senderismo: programación de las próximas salidas
- 7 de octubre: Laguna de los Pájaros
- 21 de octubre: Serradilla de Piedralaves
- 4 de noviembre: Dehesa Bonita
| ACTIVIDADES
Punto de encuentro: 8 h en la plaza Virgen del Romero. Participación en actividades: Se irá anunciando quién es la persona de enlace para cada salida y donde tenéis que notificar vuestra intención de asistir con el objetivo de planificar el número de personas que van a acudir y si se dispone de vehículos. Precio de las actividades: Como el grupo senderista no dispone de vehículos, se utilizarán las plazas que los participantes puedan poner a disposición del grupo para quien no disponga de medio de transporte y después se repartirá el gasto de combustible entre los pasajeros de cada vehículo. Seguro deportivo: Se recomienda a los participantes que tengan al día un seguro de accidentes ya que la Asociación no dispone de seguro. Indumentaria: Recomendaciones:
Además, por si el día se estropea
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Estad atentos a la información del blog
¡Seguiremos informando!
Videoforum: «Las cloacas de interior»
El próximo viernes 22 de septiembre a las 19:30h proyectaremos en el local de El Sol de la Conce el documental “Las cloacas de Interior” y contaremos para su presentación con Patricia López – periodista de investigación de Público-; Miguel Ongil –diputado en la Asamblea de Madrid- y Raúl Peña –experto en asuntos de interior-.
La trama del documental gira en torno a las conversaciones, desveladas por el diario ‘Público’ en 2016, entre el exministro de Interior José Fernández Díaz y el exdirector de la Oficina Antifraude de Catalunya Daniel Alfonso. En estas conversaciones planean involucrar a los rivales políticos del PP, especialmente dirigentes soberanistas catalanes, con acusaciones corruptas. Es así como se van desarrollando y desenmascarando otros casos dentro del mismo Ministerio, tanto del pasado, como el caso de los GAL, como en otras instituciones, policiales y judiciales de los últimos tiempos.
Se trata pues de un trabajo de investigación sobre el uso partidista del Ministerio del Interior. ‘Las cloacas de Interior’ plantea la cuestión de legitimidad y la justicia en un Estado democrático, después de las interrelaciones descubiertas entre las estructuras de separación de los poderes y los mecanismos de complicidad utilizados.
El reportaje de Mediapro, ha sido dirigido por Jaume Roures y la investigación ha estado a cargo de Patricia López y Carlos Enrique Bayo.
- Dónde: Local de El Sol de la Conce ( C/Virgen de la Fuencisla 12)
- Cuándo: viernes 22 de septiembre, 19:30h
- Quién: Patricia López, Miguel Ongil y Raúl Peña
Enlaces al documental:
http://www.publico.es/publico-tv/video/624801/las-cloacas-de-interior-el-documental-completo?force=1
http://www.ccma.cat/tv3/alacarta/sense-ficcio/las-cloacas-de-interior/video/5679643/
Senderismo: Salida a la Dehesa de Navalquejigo
Tras el parón estival, el sábado 23 de septiembre retomamos la actividad de senderismo con una propuesta que nos acerca al municipio de Fresnedillas de la Oliva, donde podremos recorrer la Dehesa de Navalquejigo y visitar el museo lunar. Aquí tenéis los detalles de la salida:
| H. salida | Lugar de salida | Transporte | Distancia / Desnivel | Dureza / Tiempo |
| 08:00 | Plaza de la Virgen del Romero | Vehículos compartidos | 12 Km / 100 m | Baja* / 4 horas |
Acceso en vehículo: A Fresnedillas de la Oliva se puede ir por dos caminos.
- Por la M-501, carretera de los Pantanos, hasta Chapineria y siguiendo las indicaciones de Colmenar del Arroyo y Fresnedillas de la Oliva.
- Por la carretera de A Coruña (A-6) hasta La Rozas y siguiendo a partir de aquí las indicaciones viales hacia Villanueva del Pardillo, Valdemorillo, Navalagamella y Fresnedillas de la Oliva.
Cartografía recomendada: A escala 1:50.000, hojas 557 y 558 del IGN o las hojas 17-22 y 18-22 del CEGET.
Itinerario: Recorrido circular – Fresnedillas de la Oliva – Pajares de Valdovín – El Mirador – Abrevadero de piedra – Alto del Pinar – Fresnedillas de la Oliva.
Comentario: Comenzaremos la ruta desde el aparcamiento que se encuentra en el Museo Lunar. Tomaremos la vía que sube a los altos de la Cabezuela. Suavemente, a través del llamado pinar de Navahonda, llegaremos a la loma que rodea Fresnedillas. Después, siguiendo el camino a las dehesas de Navalquejigo, alcanzaremos el collado entre el Alto del Pinar y El Mirador (peñón granítico de 903 m de altitud). Desde aquí regresaremos rodeando al Alto del Pinar por un ondulado camino que nos lleva a una puerta que nos devuelve al mismo camino del inicio, para volver a Fresnedillas de la Oliva.
Notas: Existe en el pueblo el único museo lunar de la Comunidad de Madrid, cuyo horario de apertura es de 11 horas a 14.30 horas por lo que calculamos terminar la ruta a las 13.30 horas y que nos de tiempo a visitarlo. Muy recomendable para los niños. También se pueden visitar restos de la guerra civil en los alrededores, así como en los vecinos pueblos de Navalagamella y Colmenar del Arroyo.
Recomendaciones: Siempre que se sale al campo es conveniente llevar el material siguiente:
- Ropa de abrigo (gorro, guantes, pañuelo para el cuello).
- Agua y comida (bocadillo).
- Crema solar, gorra y gafas de sol.
- Teléfono móvil cargado.
- Para dejar en el coche y cambiarnos al acabar la marcha camiseta, calcetines y calzado de repuesto.
Tertulia literaria: Infancia
El próximo sábado 16 de septiembre, a partir de las 19:30 h, retomamos la tertulia literaria de El Sol de la Conce, esta vez, adentrándonos en el mundo de la infancia de la mano de John Maxwell Coetzee.
Biografía
Nacido en 1940 en Ciudad del Cabo, Sudáfrica, John Maxwell Coetzee es una referencia de la literatura universal, con una prosa transparente y dura como el diamante, merecedora del premio Nobel por la brillantez con la que analiza la sociedad sudafricana.
Sinopsis
En Infancia presenciamos el complejo desarrollo de la personalidad en los primeros años de la vida de un niño de provincias blanco sudafricano. Con su inteligencia y sensibilidad empieza a encajar las piezas que aparecen en el camino: familia, sexo, raza, amigos, escuela, desconcertando al lector con la extrañeza con la que sus personajes se enfrentan a la vida. A todo.
Invitamos a las emociones profundas que hallarás en la narración del autor de, por ejemplo, El maestro de Petersburgo (1994), Desgracia (1999), Juventud (2002), Verano (2010), La infancia de Jesús (2013).
«El destino reparte cartas y tu juegas la mano que te ha tocado. No gimoteas, no te quejas».
(Hombre lento)
Recordad: Tenéis dos ojos y una sola boca. Leed mucho…
Ahora sólo queda disfrutar
Si quieres aventura, lánzate a la lectura.
AVISO: Grupo completo para el taller de hipopresivos
A partir de ahora abrimos lista de espera para cubrir las vacantes que se puedan producir.
