Archivo de la categoría: 01. Talleres

Mamá Activa: Recuperación abdominal postparto

Anuncios

Taller de coaching: jueves 19 de octubre a las 20 h

“Conecta con tus objetivos y organiza tu día para alcanzarlos”

Si tienes la sensación de que los días, meses, años pasan sin darte cuenta y sigues en el mismo punto de siempre o en otro diferente a donde te gustaría estar….es el momento de realizar este taller. Te invitaré a creer en ti, a vencer tus miedos, a trazar tus sueños y ¡pasar a la acción!!

  Estos son los aspectos que veremos:

  • Definir tus objetivos vitales.
  • Conocer si tus objetivos van en línea con tus valores.
  • Analizar en qué inviertes tu tiempo cada día.
  • Lo urgente y lo importante.
  • Tareas clave.
  • Ladrones de tiempo
  • La procrastinación.
  • Diferentes consejos de organización y productividad.
¡Trae libreta y boli para apuntar!
  • Cuándo:  los días 19 y 26 de octubre a las 20 h
  • Dónde: local de la Asociación Cultural El Sol de la Conce (C/ Virgen de la Fuencisla, 12. Madrid)
  • Quién:  María Pacheco, Coach experta en organización, inteligencia emocional y PNL.

Nueva actividad de YOGA

El día 24 de octubre comienza la nueva actividad de yoga a cargo de la profesora Olaya de Marcos. Empezaremos con 2 sesiones los días 24 y 25 de octubre.

En las clases de yoga combinaremos la práctica de posturas (asanas) con ejercicios de respiración (pranayama), mantras y mención de textos espirituales y filosóficos. El yoga nos sirve como una herramienta de autoconocimiento y transformación, así como nos ayuda a profundizar en nuestra mente y cuerpo.

Alternaremos las clases de Vinyasa y Hatha.

  • HATHA: Una práctica amable y tranquila que nos permite centrarnos en el alineamiento de una postura permitiendo hacer de la práctica lo descansada o desafiante como desees. Nos moveremos de manera consciente a través de diferentes posturas que mantendremos durante más tiempo. El cuerpo se abrirá con estabilidad y ligereza entrando en un estado de meditación profundo.
  • VINYASA: Estilo dinámico que proviene de la tradición Ashtanga mezclado con secuencias creativas y diferentes en cada clase. Vinyasa es meditación en movimiento, cada respiración (inhalación y exhalación) va ligada a cada movimiento. Clases energéticas acompañadas de música que siempre terminan con una relajación final guiada que ayuda a integrar la práctica.

Los dos estilos terminan con una relajación final donde se integrará la práctica.La estructura de la clase suele ser: calentamiento, práctica de asanas, relajación final.

Anímate a practicar,  enviando un correo a elsoldelaconce@gmail.com antes del 15 de octubre.

  • Cuándo: A partir del 24 de octubre, todas las semanas.
    • Grupo de mañana: martes, de 12:30 h a 13:45 h
    • Grupo de tarde: miércoles, de 18:30 h a 19:45 h
  • Dónde: local de la Asociación Cultural El Sol de la Conce (C/ Virgen de la Fuencisla, 12. Madrid)
  • A quién va dirigida: a todos los niveles, no se requiere ninguna experiencia previa.
  • Material necesario para la clase: esterilla de yoga

 

Nuevo taller de portugués

El próximo 16 de septiembre comienza un nuevo taller semanal de portugués. El objetivo es aprender la lengua portuguesa desde cero utilizando los siguientes recursos:

  1. Método de portugués (versión brasileña). El primer año intentaremos alcanzar los niveles A1/A2/B1.
  2. Como complemento al método, audición y traducción de canciones y poesías de Brasil y Portugal.

Como apoyo se utilizará:

  • Para el método de portugués: audición, bien en CD, bien en MP3, de los ejercicios correspondiente a cada una de las lecciones del método (Gramática Ativa 1. 2ª Edição. Isabel Coimbra, Olga Mata Coimbra, Versão Brasileira – Lamartine Bião Oberg).
  • Para el complemento al método: audición, mediante You Tube, CD o MP3 de canciones o poemas cantados y/o declamados de Brasil y Portugal.

Los participantes no tienen que aportar nada, si bien es recomendable comprar el método que se va a seguir, que lleva incluidos tres CD y cuesta unos 18 euros. No obstante, en caso necesario, se pueden hacer fotocopias de las lecciones y copias de los archivos de audio.

  • Cuándo: todos los sábados de 18:00 a 19:30 h
  • Dónde: En el local de la asociación, en la calle Virgen de la Fuencisla, 12

Ficha de actividad

Poemas y canciones de Brasil y Portugal:

https://poemasdelbrasil.blogspot.com.es/

 

Taller de autodefensa femenina

El sábado 24 de junio, a las 11:00 h, se impartirá un taller de autodefensa femenina en el Centro deportivo municipal de Pueblo Nuevo.

El objetivo  de este taller o curso de autodefensa femenina es aprender técnicas sencillas que sirvan para salvar una situación de peligro evitando o reduciendo al mínimo la confrontación. Conocer las posibilidades de nuestro cuerpo y nuestra mente: somos más fuertes de lo que creemos.  Trabajar la asertividad, aprendiendo a reaccionar de la mejor forma posible ante determinadas situaciones: eludir, responder y salir airosas de las situaciones que se pueden presentar.

El taller va dirigido a mujeres entre 12 y 70 años, (menores con permiso de padres o tutores).

El curso será impartido por Javier Pérez Santeiro, Director de Seguridad habilitado por el Ministerio del Interior, monitor de Defensa Personal y entrenador personal de Fitness y musculación.

  • Cuándo: Sábado 24 de junio a las 11:00 h
  • Dónde: Centro deportivo municipal de Pueblo Nuevo (C/ Francisco Rioja, 14)
  • Quién: Javier Pérez Santeiro

Taller y degustación de comida vegetariana y vegana

¿Comes cada vez menos carne?

¿Te gustaría comer aún menos… o dejarlo definitivamente?

El próximo domingo, 18 de junio tendremos una charla sobre alimentación vegetariana y vegana de la mano de Mar García Gayá, de la Unión Vegetariana Española.

Vendrá a despejar todas nuestras dudas sobre de dónde sacar proteínas, calcio, hierro… y cómo llevar una dieta equilibrada.

Desmontará un montón de mitos y nos desvelará todos los trucos para que sea una alimentación rica, sana y variada.

Al terminar, serviremos un pequeño aperitivo ¿Qué hay más vegano que el gazpacho?

  • Cuándo: domingo 18 de junio, de 12 a 14 h
  • Dónde: Local de la Asociación Cultural El Sol de la Conce (C/ Virgen de la Fuencisla, 12)
  • Quién: Mar García Gayá (Unión Vegetariana Española)

Taller de acompañamiento emocional (0 a 6 años)

¿Qué es el acompañamiento emocional?

Los primeros años de vida son la etapa más sensible del ser humano y los pilares para un buen desarrollo emocional y bienestar mental. Ser conscientes de nuestras emociones y responsabilizarnos de ellas es fundamental para conseguir este equilibrio, pero para saber identificar nuestras emociones necesitamos alguien que nos guie y vaya dando nombre a lo que estamos sintiendo y que a la vez nos permita sentir.

Acompañar emocionalmente implica poder conectar con lo que le pasa a esa persona. Es un acompañamiento que no juzga, que no pretende cambiar ni dirigir el estado emocional del otro.

En este taller veremos:

  • Desarrollo del cerebro para poder conectar y entender mejor las necesidades emocionales de nuestros hijos
  • ¿Qué hacer cuando mi hijo se enfada?
  • ¿Cómo acompañarlo de manera respetuosa?
  • ¿Por qué nos cuesta tanto aceptar las emociones negativas de nuestros hijos?
  • ¿Qué sentimos?
  • ¿Qué hay detrás de nuestra emoción?
  • Errores  en la comunicación de los adultos a la hora de acompañar

Aprenderemos a reconocer las distintas emociones para acompañarlas de forma respetuosa.

  • Cuándo: el próximo jueves 15 de junio, de 17-19 h.
  • Dónde: en el local de El Sol de la Conce (C/ Virgen de la Fuencisla, 12).
  • Quién: Sonia Dabalsa (experta en maternidad feliz y crianza respetuosa)

Reserva tu plaza: grupomamamas@gmail.com; 663928901

 

Taller de Atención Psicoeducativa: “Inteligencia emocional”

logo El Sol

El próximo viernes 9 de junio a las 18:30 h os invitamos a la siguiente charla-taller psicoeducativa “Inteligencia emocional”

Aunque tradicionalmente  corazón y mente se han considerado  como opuestos, las emociones  y el pensamiento, las pasiones y la inteligencia conviven  y colaboran en la capacidad de comprensión y aprendizaje de todo aquello   que nos rodea.

Las habilidades emocionales son fundamentales, pudiendo obstaculizar o ayudar en el éxito de habilidades cognoscitivas. Esto  podría explicar  por qué  las personas más inteligentes no son siempre las más desarrolladas laboral y personalmente.

ESQUEMA

1.- El  término de Inteligencia Emocional.

2.- Cualidades emocionales –  Cualidades  cognoscitivas.

3.- Factores  relacionados con la Inteligencia Emocional.

4.- Las cinco dimensiones de la Inteligencia Emocional.

5.- Significado de las Inteligencias Múltiples.

6.- Creatividad.  Funcionamiento de nuestra mente. Mapas Mentales.

¡Os esperamos!

  • Cuándo: Viernes 9 de junio a las 18:30
  • Dónde: Local de la Asociación Cultural El Sol de la Conce (C/ Virgen de la Fuencisla, 12)
  • Quién: RUFINA CORDERO BERNET

Nueva actividad: Taller de manualidades

El Sol de la Conce amplía la oferta de actividades formativas con un nuevo Taller de manualidades, que comenzará el viernes 19 de mayo.

Este taller contempla la realización de todo tipo de trabajos, con un nivel de dificultad medio/bajo.

La manualidad se intentará realizar a base de materiales caseros, que se puedan reciclar o recoger de nuestro entorno. Por ello, la mayoría de los materiales los traerán los propios alumnos.

Esta actividad está dirigida a personas adultas.

Puedes apuntarte al taller enviando un correo a elsoldelaconce@gmail.com.

  • Cuándo: los viernes alternos de 16:30 a 18h.
  • Dónde: local de la Asociación Cultural El Sol de la Conce (C/ Virgen de la Fuencisla, 12. Madrid)
  • A quién va dirigida: a adultos.

Más información: Ficha Taller de manualidades


Juegos de mesa: torneo de Pixel Tactics

Desde el Grupo de Juegos de Mesa del Sol de La Conce continuamos proponiendo iniciativas relacionados con el mundo lúdico.

En esta ocasión, comenzamos una modalidad de participación tipo torneo, que como apuesta inicial presenta el juego Pixel Tactics, y que próximamente se extenderá a otros juegos. Al campeón del torneo se le entregará un diploma, por lo que se espera que los participantes vengan a disfrutar y pasarlo bien ante todo.

El desarrollo del torneo, salvo problemas logísticos, no detendrá la actividad habitual del grupo de juegos, pudiéndose utilizar las mesas restantes para jugar a otros juegos durante la sesión.

La idea principal es, durante la jornada de juegos del lunes 17 de abril, participar en varias mesas en este torneo del juego Pixel Tactics desde las 18:30 hasta las 22:00 h. Se convoca a las 18:00 h para explicar el juego a quienes no lo conozcan. Aunque está por determinar el formato del torneo (y dependerá en parte de la cantidad de participantes), siendo un juego de duración en torno a 45 minutos, se estima que se jueguen 3 rondas de partidas.

Pixel Tactics es un divertido juego de 2 jugadores de complejidad media-baja, inspirado en los videojuegos de estrategia-rol de los 90, y en el que nos enfrentaremos al bando adversario en un duelo táctico, con tres líneas de ataque, y con héroes con profesiones propias que determinarán sus habilidades en el combate para derrotar al líder contrario.

Para apuntarse, basta escribir un correo a elsoldelaconce@gmail.com y os pondremos en contacto con el coordinador. No hay ningún tipo de coste de inscripción.

No es necesario haber jugado al juego para participar en el torneo, ya que se explicará in situ, aunque no está de más que los participantes ojeen las reglas (http://documentslide.com/documents/reglamento-pixel-tactics-espanol.html) o vean algún video tutorial como el siguiente:     https://www.youtube.com/watch?v=cMaQ39IeiDs

El juego está en inglés, por lo que es necesario tener algún conocimiento básico del idioma, ya que las cartas contienen algún texto.

¡Os esperamos!

A %d blogueros les gusta esto: